こっそりろんでいねぶろぐ（B面）やってます。

こんばんは、ろんでぃねぶろぐ（Ｂ面）2月号いいえ、3月に変わりました。
どうもお久しぶりです、私です（シゲオデス）

前回は意気込みを伝えたので今回は経過内容をご報告です（だいぶ経ったね）
結果は、まだ先ですが40過ぎた身体がどこまで改造できるかが楽しみです。
ジムに行くのは今のところは月2回と月イチ会員から脱皮（お！増えた）
希望は週3回が理想ですが、まだまだです。
ならば毎日家で3分間のトレーニングはないかと探したところ（YouTubeてのをです）見つけました。

40～50代向け
セクシーフィットネス
https://www.youtube.com/channel/UC2b1bVPPJgpf4qb6Asij33A

若者向け
メトロンブログ
https://www.youtube.com/c/%E3%83%A1%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0

順番に取り入れて気に入ったとこを定期的にやってます。
やっぱり年なんですかね、肩がグルグル回らないので柔らかくして怪我無いようにしないとです。（仕事優先ですよ!）
セクシーフィットネスは私の年齢とレベルに合っていて無理ないようにやって行けそうです。
まずはコアの部分を鍛えるためにラウンジ（大まかに言うと階段上りの二段飛ばしで歩く動き）から毎日進めていきます。
次のメトロンブログはもう少しきつくなった筋トレ、自重トレーニングできるのでたまにやってます。筋トレミュージックが良くて、ノリノリになります。
とにかく焦らずに毎日コツコツでやっていくことなので、目標の仕上がりが楽しみです。
最近ジムで計量したら72キロ😢（やれんのか）
そのうち気ままに更新します。

なんか最近お腹出てきたかも…

怠けてるのか？これは、怠惰の身体だ💦

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